Pilates za trudnice

Pilates je jedno od najsigurnijih i veoma korisnih oblika vežbanja u trudnoći.

Vežbanje Pilatesa je jako važno za zdravo održavanje trudnoće. Pilates pomaže trudnicama da poprave držanje i smanje bolove koji se javljaju u trudnoći, pojačava cirkulaciju, smanjuje tegobe nastale hormonskim promenama i rastom stomaka, poboljšava celokupnu telesnu energiju i raspoloženje.

Pilates vežbe veoma su prilagodljive, što znači da mogu pratiti promene tela trudnice. Većina Pilates vežbi može se adaptirati prema svakom periodu trudnoće, što trudnicama omogućava da nastave vežbanje bez zabrinutosti i straha. Pored toga, Pilates tehnike disanja i opuštanja mogu pomoći trudnicama da se oslobode napetosti i stresa. Nakon trudnoće, Pilates ženama pomaže da se brzo vrate u formu.
Program Pilates za trudnice se izvodi u poluindividualnom režimu uz nadzor stručnog trenera. Osim vežbanja na strunjačama uz korišćenje Pilates rekvizita, ovaj program upotpunjen je i vežbama koje se izvode na Pilates spravama.

Vežbe se izvode uz saglasnost i preporuku lekara koji vodi trudnoću.