Pilates sprave
Reformer
Reformer je specijalizovana sprava koja se koristi za poboljsanje snage, fleksibilnosti, stabilnosti i kontrole pokreta. Pilates Reformer se sastoji iz rama u obliku kreveta, platforme koja klizi po šinama, traka, kotura i opruga za stvaranje otpora. Vežbe na reformeru mogu biti jednostavne ili složene, ali sve zahtevaju kontrolu, preciznost i koncentraciju. Korišćenje ove sprave omogućava vežbačima da u većem obimu aktiviraju željene grupe mišića, dok samo izvođenje vežbi predstavlja svojevrstan izazov. Vežbe na reformeru se izvode u ležećem, sedećem, klečećem ili stojećem položaju, a broj vežbi kao i njihove modifikacije izuzetno su velike. Istraživanja pokazuju da vežbanje na reformeru doprinosi boljoj telesnoj kompoziciji, boljoj cirkulaciji kao i funkcionalnosti celog tela. U nastavku ćete videti i druge pilates sprave.
Springboard
Springboard je sprava koja je pričvršćena na zid. Sastoji se od drvene ploče, opruga za ruke i noge koje se kače na različitim nivoima i na taj način omogućavaju izvođenje širokog spektra vežbi koje se rade u stojećem, sedećem, ležećem i klečećem položaju. Mogućnost kačenja opruga nam takođe dozvoljava da kontrolišemo dužinu i otpor pri svakom pokretu. Prednost Springborda je u tome što svi ekstremiteti rade nezavisno. Sprava je idealna za praktikovanje vežbi oporavka kao i za vežbe snage kako kod rekreativaca tako i kod vrhunskih sportista. Vežbe na Springboardu se mogu kombinovati sa velikim brojem pilates rekvizita.
Pilates stolica
Wunda chair je kompaktna sprava koja izgleda kao mala stolica sa oprugama i pedalama. Međutim, nemojte da vas njena veličina zavara, ova sprava nudi mogućnost za izvođenje izazovnih vežbi koje će razviti vašu snagu i kontrolu. Takođe, Pilates stolica je sprava idealna za rad na ravnoteži i koordinaciji, iziskuje od vežbača stabilizaciju tela pri izvođenju svakog pokreta. Velika prednost stolice je mogućnost prilagođavanja opruga a sve u cilju regulacije otpora pri izvođenju vežbi, omogućavajući vežbačima da prilagode trening trenutnim fizičkim mogućnostima. Izvođenje vežbi na pilates stolici predstavlja svojevrstan izazov i može biti veoma zahtevno i uzbudljivo.
Fuse Ladder:
Fuse Ladder je inovativna Pilates sprava koja kombinuje elemente tradicionalnih Pilates mašina poput Springboarda, Cadillac-a i švedskih lestvi. Dizajnirana je za funkcionalni trening, jačanje core-a, povećanje fleksibilnosti i rad na celokupnom balansu i stabilizaciji tela. Ova sprava omogućava dinamične i prilagodljive vežbe za sve nivoe vežbača.
