Edukacije
Pilates edukacije su specijalizovani programi osmišljeni za obuku instruktora Pilatesa, ali i za entuzijaste koji žele da dublje razumeju principe, tehniku i filozofiju Pilates metode. Cilj ovih edukacija je da polaznicima pruže stručno znanje o anatomiji, biomehanici tela, pravilnom izvođenju vežbi i individualnom prilagođavanju treninga klijentima različitih nivoa sposobnosti.
Teorijska osnova
- Istorija pilatesa: Upoznavanje sa radom Josepha Pilatesa i razvojem metode.
- Principi Pilatesa: Disanje, centriranje, kontrola, preciznost, fluidnost pokreta i koncentracija.
- Anatomija i biomehanika: Fokus na razumevanje strukture tela, položaja kičme, funkcije mišića i zglobova.
Praktična obuka
- Matwork (vežbe na prostirci): Osnove Pilatesa sa telom kao primarnim otporom uz korišćenje širokog spektra pilates rekvizita.
- Pilates sprave: Reformer, Chair, Sprinboard, Fuse ladder i Barre, sa akcentom na bezbedno i pravilno korišćenje.
- Korekcije i modifikacije: Kako prilagoditi vežbe različitim potrebama klijenata (povrede, trudnice, početnici, napredni vežbači).
Nastavni plan
- Struktura časa: Kako osmisliti i voditi grupne i individualne časove.
- Progresija vežbi: Razumevanje kako postepeno povećavati intenzitet.
- Individualni pristup: Uzimanje u obzir fizičke sposobnosti, ciljeve i eventualne ograničenosti klijenata.